GOTO77 News – Sebuah kawasan hijau bersejarah di Portugal tengah menarik perhatian dunia setelah mendapatkan pengakuan sebagai Hutan Penyembuh Buçaco atau hutan terapeutik.
Mata Nacional do Bussaco—juga ditulis Buçaco National Forest—berada di wilayah Luso, municipality Mealhada, Portugal. Pada 17 Juli 2026, kawasan tersebut memperoleh sertifikasi dari Healing Forest – International Certification Office dan menjadi hutan terapeutik bersertifikat pertama di Semenanjung Iberia. Dalam skema sertifikasi tersebut, Buçaco disebut bergabung dengan kelompok kecil yang saat itu berjumlah empat kawasan hutan terapeutik.
Julukan hutan berusia 400 tahun sendiri berkaitan dengan sejarah panjang kawasan tersebut. Era penting Buçaco dimulai pada 1628 ketika Ordo Karmelit Tak Berkasut mendirikan kompleks religius di kawasan tersebut. Pemerintah Portugal mencatat bahwa sejarah lanskap budaya Buçaco dalam bentuk yang dikenal sekarang memang berakar dari periode tersebut.
Namun, apakah label “hutan penyembuh” berarti berjalan di dalamnya benar-benar dapat menyembuhkan penyakit?
Jawabannya perlu dipahami secara hati-hati.
Apa Itu Hutan Penyembuh Buçaco?
Hutan Penyembuh Buçaco merupakan kawasan hutan sekitar 105 hektare yang memiliki koleksi dendrologi sangat beragam.
Fundação Mata do Bussaco mencatat arboretumnya memiliki lebih dari 257 spesies pohon dan semak dari berbagai benua. Kawasan ini juga mempunyai sejumlah pohon yang ditetapkan sebagai pohon berkepentingan publik serta ekosistem yang mendukung beragam spesies hewan.
Sumber resmi kebudayaan Portugal juga menyebut kawasan seluas sekitar 105 hektare tersebut sebagai salah satu koleksi dendrologi terbaik di Eropa, dengan sekitar 250 spesies pohon dan semak.
Di dalamnya terdapat beberapa lanskap berbeda, termasuk arboretum, hutan relik, Pinhal do Marquês, taman, dan kawasan Vale dos Fetos atau Valley of the Ferns.
Bukan sekadar tempat wisata, Buçaco kini juga dikembangkan untuk aktivitas terapi hutan yang lebih terstruktur.
Mengapa Disebut “Hutan Penyembuh”?
Istilah hutan penyembuh bukan berarti pepohonan di dalam kawasan tersebut merupakan obat ajaib.
Menurut International Society of Forest Therapy, healing forest merupakan kawasan hutan yang dirancang agar dapat digunakan untuk intervensi terapeutik secara terstruktur. Penggunaannya dapat berkaitan dengan bidang kardiovaskular, pernapasan, psikosomatis, ortopedi, maupun neurologi dalam konteks terapi pendukung yang sesuai.
Untuk mendapatkan sertifikasi, sebuah kawasan tidak cukup hanya memiliki banyak pohon.
Penilaiannya mempertimbangkan berbagai aspek lingkungan dan operasional. Sistem sertifikasi memiliki katalog kriteria yang dikembangkan bersama ahli kedokteran dan kehutanan untuk menentukan apakah lingkungan hutan memenuhi kondisi yang dibutuhkan bagi terapi berbasis hutan.
Karena itulah Buçaco mendapatkan perhatian internasional.
Sertifikasi tersebut mengakui bahwa lingkungannya memiliki karakteristik yang sesuai untuk aktivitas terapi hutan, bukan memberikan jaminan bahwa setiap orang yang masuk ke hutan otomatis sembuh dari penyakit.
Hutan Buçaco Punya Sejarah Hampir 400 Tahun
Salah satu daya tarik terbesar Hutan Penyembuh Buçaco adalah sejarahnya.
Pada 1628, kawasan tersebut menjadi tempat berdirinya kompleks milik Ordo Karmelit Tak Berkasut. Para biarawan mengembangkan kawasan sebagai tempat yang mendukung kehidupan kontemplatif dan menambahkan berbagai vegetasi ke lingkungan yang sebelumnya sudah memiliki keanekaragaman alam.
Fundação Mata do Bussaco juga mencatat Convento de Santa Cruz do Bussaco didirikan pada 1628.
Karena artikel ini terbit pada 2026, periode tersebut berarti sejarah era Karmelit di Buçaco sudah berlangsung sekitar 398 tahun.
Jadi, penyebutan “hutan berusia 400 tahun” sebaiknya dipahami sebagai penyederhanaan dari sejarah kawasan yang mendekati empat abad, bukan berarti seluruh pohon di sana mempunyai usia tepat 400 tahun.
Bahkan salah satu pohon cedro-do-buçaco tua yang tercatat oleh Fundação Mata do Bussaco berasal dari 1644.
Apa Khasiat Medis Hutan Penyembuh Buçaco?
Ini bagian yang paling menarik sekaligus harus dibahas secara hati-hati.
Sertifikasi hutan terapeutik tidak berarti Buçaco dapat menggantikan dokter, obat, rehabilitasi, atau perawatan medis.
Yang ada adalah bukti ilmiah yang menunjukkan paparan terhadap lingkungan alam dan aktivitas forest bathing berpotensi memberikan manfaat tertentu bagi kesejahteraan fisik maupun psikologis.
Sejumlah penelitian menunjukkan kemungkinan manfaat pada stres, tekanan darah, suasana hati, dan beberapa indikator fisiologis. Namun, hasil penelitian tidak boleh diterjemahkan menjadi klaim bahwa hutan dapat menyembuhkan penyakit tertentu secara mandiri.
1. Berpotensi Membantu Mengurangi Stres
Salah satu manfaat forest bathing yang paling banyak diteliti berkaitan dengan respons stres.
Penelitian 2024 terhadap 29 peserta menemukan perubahan pada sejumlah parameter setelah peserta menjalani dua hari paparan lingkungan hutan, termasuk penurunan kortisol saliva dan perubahan indikator aktivitas sistem saraf. Namun, penelitian tersebut tidak memiliki kelompok kontrol sehingga penelitinya sendiri menyatakan penelitian lanjutan masih diperlukan.
Penelitian quasi-eksperimental di Brasil yang diterbitkan pada 2026 juga menemukan penurunan kortisol yang lebih besar pada kelompok forest bathing dibandingkan kelompok paparan lingkungan perkotaan, serta perbaikan beberapa ukuran stres dan kecemasan.
Temuan tersebut membuat terapi hutan menarik sebagai pendekatan komplementer untuk meningkatkan kesejahteraan, bukan sebagai pengganti penanganan kesehatan mental profesional.
2. Ada Penelitian Mengenai Tekanan Darah
Penelitian terkontrol pada 2025 melibatkan 36 peserta lanjut usia dengan hipertensi esensial yang dibagi ke lingkungan hutan dan lingkungan perkotaan selama tiga hari dua malam.
Hasil penelitian menunjukkan tekanan darah sistolik dan diastolik kelompok yang berada di lingkungan hutan lebih rendah dibandingkan kelompok kontrol setelah intervensi. Para peneliti juga menemukan perubahan pada beberapa indikator fisiologis dan psikologis lainnya.
Namun, jumlah pesertanya relatif kecil.
Karena itu, seseorang yang memiliki hipertensi tidak boleh menghentikan atau mengganti obat tekanan darah dengan forest bathing tanpa konsultasi tenaga kesehatan.
Aktivitas di alam dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat, tetapi pengobatan penyakit harus tetap berdasarkan evaluasi medis individual.
3. Lingkungan Alam Berkaitan dengan Kesejahteraan
Manfaat berada di alam tidak hanya diteliti dalam program forest therapy.
Penelitian besar yang diterbitkan dalam Scientific Reports pada 2019 menggunakan data hampir 20.000 orang di Inggris. Peneliti menemukan bahwa menghabiskan setidaknya sekitar 120 menit dalam lingkungan alam selama satu minggu berkaitan dengan laporan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.
Namun, penelitian tersebut bersifat observasional.
Artinya, penelitian menemukan hubungan, bukan membuktikan bahwa dua jam berada di alam pasti menyebabkan seseorang menjadi sehat.
Meski demikian, temuan tersebut memperkuat gagasan bahwa kontak dengan ruang hijau dapat menjadi bagian dari pola hidup yang mendukung kesejahteraan.
4. Bagaimana dengan Sistem Kekebalan Tubuh?
Ada pula penelitian lama mengenai forest bathing dan aktivitas natural killer cells atau sel NK yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi terhadap 13 perempuan sehat menemukan peningkatan aktivitas NK setelah perjalanan forest bathing selama tiga hari dua malam. Peneliti juga mendeteksi senyawa volatil dari tumbuhan atau phytoncides di udara hutan.
Namun, temuan ini tidak berarti forest bathing dapat mencegah atau menyembuhkan kanker.
Ukuran sampelnya kecil dan indikator aktivitas sel imun tidak sama dengan bukti klinis bahwa suatu intervensi mengobati kanker.
Karena itu, klaim seperti “masuk hutan meningkatkan kekebalan sehingga bisa menyembuhkan kanker” tidak didukung oleh bukti tersebut.
Apa Itu Forest Bathing atau Shinrin-Yoku?
Konsep yang sering dikaitkan dengan hutan terapeutik adalah shinrin-yoku atau forest bathing.
Istilah tersebut berkembang di Jepang pada dekade 1980-an dan secara sederhana menggambarkan aktivitas menikmati atmosfer hutan secara sadar melalui indera—melihat pepohonan, mendengarkan suara alam, merasakan udara, serta berjalan dengan tempo yang lebih santai.
Forest bathing tidak sama dengan mendaki gunung secepat mungkin.
Fokus utamanya bukan mengejar jarak atau kecepatan, tetapi memberi kesempatan pada tubuh dan perhatian untuk berinteraksi dengan lingkungan alam.
International Society of Forest Therapy membedakan kegiatan peningkatan kesejahteraan berbasis alam dari forest therapy yang lebih formal. Forest therapy dapat dilaksanakan secara terstruktur dan dikaitkan dengan tujuan terapeutik tertentu.
Apa yang Membuat Buçaco Cocok untuk Terapi Hutan?
Keistimewaan Buçaco berasal dari kombinasi sejarah, vegetasi, topografi, serta mikroklimatnya.
Fundação Mata do Bussaco menyebut kawasan tersebut mempunyai kelembapan yang sering tinggi, curah hujan tahunan sekitar 1.500 mm, kabut yang kerap muncul, dan vegetasi yang berbeda antara lereng utara dan selatan. Kondisi tersebut membantu menciptakan lanskap hutan yang sangat rimbun.
Arboretumnya sendiri menempati sekitar 70 persen kawasan dan menampung lebih dari 257 spesies pohon serta semak dari berbagai benua.
Kawasan juga memiliki jalur dan program kunjungan yang memungkinkan orang menikmati lingkungan tersebut melalui berbagai aktivitas yang terarah. Fundação Mata do Bussaco sebelumnya bahkan telah menyelenggarakan kegiatan terapi hutan.
Bukan Sekadar Hutan Cantik, Ada Standar Sertifikasinya
Hal lain yang membuat Hutan Penyembuh Buçaco menarik adalah adanya proses sertifikasi.
Healing Forest – International Certification Office mempunyai katalog kriteria yang menilai kesiapan kawasan untuk kegiatan terapeutik. Pengembangan kriterianya melibatkan keahlian dari bidang kedokteran serta kehutanan.
Dengan demikian, istilah “therapeutic forest” dalam konteks sertifikasi bukan sekadar bahasa pemasaran untuk menyebut taman yang indah.
Ada persyaratan mengenai karakter lingkungan serta konsep penggunaannya.
Buçaco menjalani proses persiapan selama beberapa tahun. Fundação Mata do Bussaco sudah mengumumkan proses menuju sertifikasi sebagai hutan terapeutik pertama di Semenanjung Iberia sejak 2023.
Sertifikasi akhirnya diberikan pada 17 Juli 2026.
Apakah Hutan Bisa Benar-Benar Menyembuhkan Penyakit?
Tidak sesederhana itu.
Istilah “healing forest” atau hutan penyembuh bisa menimbulkan persepsi seolah-olah seseorang cukup berjalan di antara pepohonan untuk menyembuhkan penyakit.
Bukti ilmiah yang tersedia tidak mendukung interpretasi seperti itu.
Lebih tepat memahami terapi hutan sebagai intervensi komplementer berbasis alam yang berpotensi mendukung relaksasi, pengelolaan stres, aktivitas fisik ringan, dan beberapa aspek kesejahteraan.
Pada orang dengan kondisi medis tertentu, terapi tersebut harus disesuaikan dengan kemampuan dan tetap mengikuti perawatan yang diberikan tenaga kesehatan.
Sertifikasi internasional sendiri menggambarkan healing forest sebagai lingkungan yang dirancang untuk aktivitas terapeutik pada indikasi tertentu, bukan sebagai pengganti semua bentuk perawatan medis.
Hutan Buçaco Juga Menjadi Rumah Keanekaragaman Hayati
Nilai Buçaco tidak hanya terletak pada manfaat untuk manusia.
Fundação Mata do Bussaco mencatat hutan tersebut mempunyai lebih dari 150 spesies vertebrata, termasuk sekitar 80 spesies burung, serta ribuan jenis invertebrata.
Arboretumnya juga menampilkan tumbuhan dari berbagai wilayah dunia.
Di antaranya terdapat oak, laurel, Portuguese laurel cherry, holly, Mexican cypress, eucalyptus, Douglas fir, redwood, Atlas cedar, dan Himalayan cedar.
Keanekaragaman tersebut membuat kawasan bukan hanya tujuan wellness, tetapi juga memiliki nilai konservasi dan pendidikan.
Mengapa Ruang Hijau Semakin Penting?
Kehidupan modern membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, berada di dalam ruangan, dan terpapar aktivitas digital terus-menerus.
Kembali berinteraksi dengan alam dapat menjadi salah satu cara menciptakan jeda dari rutinitas tersebut.
Hal ini tidak berarti semua masalah stres dapat diselesaikan hanya dengan pergi ke hutan. Namun, berjalan santai di lingkungan hijau, melakukan aktivitas fisik, memperhatikan kualitas tidur, dan mengatur penggunaan perangkat digital dapat menjadi bagian dari kebiasaan yang lebih sehat.
Pembaca GOTO77 dapat membaca pembahasan lebih lanjut melalui 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital yang membahas pengelolaan penggunaan perangkat, aktivitas fisik, waktu istirahat, dan digital detox.
Udara Bersih Juga Penting Saat Beraktivitas di Alam
Hutan sering diasosiasikan dengan udara yang segar.
Namun, berada di kawasan hijau tidak otomatis menjamin udara selalu bebas dari asap, serbuk sari, debu, kebakaran hutan, atau faktor lingkungan lainnya.
Sebelum melakukan aktivitas fisik di luar ruangan, tetap perhatikan kondisi cuaca dan kualitas udara.
GOTO77 telah membahasnya dalam artikel Udara Bersih untuk Kesehatan: 8 Kebiasaan Menjaga Pernapasan, termasuk pentingnya mempertimbangkan kualitas udara sebelum berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan.
Aktivitas di Alam Bukan Satu-satunya Kunci Kesehatan
Tubuh tidak menjadi sehat hanya karena seseorang sesekali berkunjung ke hutan.
Kesehatan tetap dipengaruhi oleh banyak aspek, termasuk pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, stres, kondisi lingkungan, serta faktor kesehatan individual.
Bagi pembaca yang ingin membangun kebiasaan sehat secara lebih menyeluruh, baca juga 7 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami di GOTO77.
Internal linking tersebut membantu menghubungkan artikel Hutan Penyembuh Buçaco dengan cluster konten kesehatan, gaya hidup, dan kebugaran GOTO77.
Kesimpulan
Hutan Penyembuh Buçaco di Portugal merupakan salah satu contoh menarik bagaimana lingkungan alam mulai diintegrasikan dengan konsep kesehatan dan kesejahteraan modern.
Kawasan seluas sekitar 105 hektare tersebut memiliki sejarah yang berakar pada era Karmelit sejak 1628, koleksi lebih dari 250 spesies pohon dan semak, serta ekosistem yang kaya. Pada 17 Juli 2026, Buçaco mendapatkan sertifikasi sebagai hutan terapeutik pertama di Semenanjung Iberia.
Penelitian mengenai forest bathing menunjukkan potensi manfaat terhadap stres, suasana hati, dan beberapa indikator fisiologis. Beberapa studi juga telah mengevaluasi pengaruhnya terhadap tekanan darah dan fungsi imun. Namun, ukuran serta kualitas penelitian berbeda-beda sehingga hasil tersebut tidak boleh diterjemahkan menjadi klaim bahwa hutan dapat menyembuhkan penyakit secara otomatis.
Nilai sebenarnya dari Buçaco terletak pada perpaduan konservasi alam, sejarah, aktivitas terapeutik terstruktur, dan kesempatan bagi manusia untuk kembali berinteraksi dengan lingkungan hijau.
GOTO77 News akan terus menghadirkan informasi menarik seputar kesehatan, gaya hidup, alam, teknologi, dan perkembangan dunia dengan sumber yang dapat diperiksa.
Catatan kesehatan: Informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan bukan diagnosis atau pengganti pengobatan. Orang yang memiliki penyakit kronis atau sedang menjalani terapi medis sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengubah rencana perawatan.
FAQ HUTAN PENYEMBUH BUÇACO
1. Di mana Hutan Penyembuh Buçaco berada?
Hutan Nasional Buçaco berada di Luso, municipality Mealhada, Portugal. Kawasannya memiliki luas sekitar 105 hektare.
2. Benarkah Hutan Buçaco berusia 400 tahun?
Era sejarah Karmelit yang membentuk karakter kawasan Buçaco dimulai pada 1628. Pada 2026, periode tersebut berusia sekitar 398 tahun sehingga kerap disebut berusia hampir 400 tahun.
3. Mengapa Buçaco disebut hutan penyembuh?
Buçaco memperoleh sertifikasi sebagai hutan terapeutik untuk mendukung aktivitas forest therapy secara terstruktur. Sertifikasi tersebut diberikan pada 17 Juli 2026.
4. Apakah hutan penyembuh dapat menyembuhkan penyakit?
Tidak ada dasar untuk menyatakan bahwa sekadar berjalan di hutan dapat menyembuhkan suatu penyakit. Forest therapy lebih tepat dipahami sebagai pendekatan komplementer untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan, bukan menggantikan dokter atau pengobatan.
5. Apa manfaat forest bathing?
Sejumlah penelitian menemukan potensi manfaat seperti penurunan indikator stres dan perubahan positif pada beberapa ukuran fisiologis maupun psikologis. Namun, hasil berbeda berdasarkan desain penelitian dan populasi yang diteliti.
6. Apakah forest bathing bisa menurunkan tekanan darah?
Sebuah uji terkontrol kecil pada pasien lanjut usia dengan hipertensi menemukan penurunan tekanan darah pada kelompok yang menjalani paparan lingkungan hutan. Namun, forest bathing tidak boleh digunakan untuk menggantikan obat hipertensi tanpa arahan dokter.
7. Berapa banyak jenis pohon di Hutan Buçaco?
Fundação Mata do Bussaco mencatat arboretumnya memiliki lebih dari 257 spesies pohon dan semak dari berbagai wilayah dunia.
8. Apa itu shinrin-yoku?
Shinrin-yoku atau forest bathing merupakan praktik menikmati lingkungan hutan secara sadar dan santai. Dalam perkembangannya, forest therapy dapat menjadi kegiatan yang lebih terstruktur dengan tujuan kesehatan tertentu.
9. Apakah Buçaco hutan terapeutik pertama di Portugal?
Buçaco menjadi hutan terapeutik bersertifikat pertama di Semenanjung Iberia di bawah skema sertifikasi Healing Forest – International Certification Office.
10. Apakah terapi hutan sama dengan hiking?
Tidak. Hiking biasanya berfokus pada perjalanan atau aktivitas fisik, sedangkan forest bathing menekankan pengalaman terhadap lingkungan alam dengan tempo lebih santai. Forest therapy dapat lebih terstruktur dan melibatkan tujuan terapeutik.
SUMBER REFERENSI
1. Fundação Mata do Bussaco
Sumber resmi mengenai sejarah, luas, arboretum, biodiversitas, dan pengembangan terapi hutan di Mata Nacional do Bussaco.
2. Pemerintah Portugal / Cultura Portugal
Informasi mengenai luas Buçaco dan koleksi dendrologinya.
3. Diário da República Portugal
Dokumentasi sejarah kawasan sejak berdirinya kompleks Karmelit pada 1628.
4. International Society of Forest Therapy
Definisi serta prinsip forest therapy dan healing forest.
5. Healing Forest – International Certification Office
Kriteria serta penjelasan mengenai hutan terapeutik dan penggunaannya.
6. Euronews
Laporan sertifikasi Buçaco sebagai hutan terapeutik pertama di Semenanjung Iberia pada Juli 2026.
7. Scientific Reports
White et al. (2019), penelitian mengenai waktu di alam dan hubungan dengan kesehatan serta kesejahteraan.
8. PubMed / Frontiers in Public Health
Penelitian 2025 mengenai forest bathing pada kelompok lanjut usia dengan hipertensi.
9. Frontiers in Psychology
Penelitian mengenai forest bathing dan respons fisiologis terhadap stres.
10. PubMed
Penelitian mengenai forest bathing dan aktivitas sel NK pada peserta sehat.
BACA JUGA TRENDING GOTO77
Kesehatan Mental di Era Digital
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami
Ketiga halaman tersebut tersedia di GOTO77 dan relevan untuk membangun topical cluster Lifestyle → Health → Mental Health → Healthy Living.